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担一下。
购买这类卡的渠道非常容易找，您只要上搜索引擎输入“(**地)健身年(季、月)卡转让”就搞定了，还有一个原则就是，如果您的卖主是单位发的福利一类的卡，那您尽可以发挥您砍价的天份，让自己得到最大的实惠，如果您的卖主因换工作，去外地、失业或突然患病等原因转让卡，希望您能本着互谅互让的原则，多多理解吧!!
2、储藏柜：
主要用来储藏您固定使用的鞋类和洗浴用品的，如果您平时开车去健身房的话，就不要再租柜子了，把搬运这些用品也当成一个小的锻炼吧，如果您需要在高峰时段挤地铁或乘车，那就可以考虑租一个。
一般俱乐部都是以每日一至三元，最少一次性购买一个月来收费的。这里面的省钱的方式就是可以和单位同事结伴健身，一个小小的柜子两三个人用是足够的。如果找不到同事，也可以请您的会籍顾问(面善好说话的)帮您介绍一个各方面条件比较接近的人合租一个。租的时候最好月租，要考虑到您有出差延时的可能。
柜子的锁您要事先备好一个，小五金市场有售，便宜实用。如果忘带的话，会被俱乐部高价卖一个给您，特别不值，还无法保证那把钥匙是唯一的。千万不能在大事上都算明白了，却在这种小事上翻船。
3、饮用水：
您最好自带一个水瓶，一方面是出于省钱的考虑，俱乐部卖的水都很黑。另一方面，从运动学角度来说，卖的瓶装水的容量过大，不适合运动时饮用。一般正常强度运动量(已经可以出很多汗的那种)，只需要在运动过程中最多补充150ML的纯水，单次只需要一小口，如果喝的口大了，不光补不进水，还给心脏造成过大的压力，很难受，也很危险。如果是平时不常锻炼的朋友，刚开始参加运动会大量的出汗甚至有脱水的现象，那么您只需要在药店购买小剂量的补盐液就可以了，非常经济实惠，而不要把钱花在超市中五颜六色的多功能饮料上，这些东西价格过高，功能陈杂，最关键的是都没有向消费者说明用法和用量，事实上这些水中的添加物是只适合专业运动员的，对普通人完全没有作用。
4、洗浴：
洗浴用品有的俱乐部提供一部分，但毛巾您最好自带一块，洗发用品自带一份，很多俱乐部看起来好象品牌不错的洗发水，其实都是批发的杂牌，后来灌装的。为了保养您的头发，最好和自带的混用。至于浴液您就用它的吧，您不可能天天在那洗澡的，回家用好一点的就可以了。
最后希望大家能节约用水，因为您的卡钱已经省了一大块了，您就不要再把那些水当仇人一样的疯狂挥霍了!
5、饮食：
如果您选择了健身这个方式，那么希望您的饮食要规律一些，至少在健身以后的那顿晚饭可以考虑省掉，代之以水果、酸奶、消化饼一类的，可能刚开始很难接受，但为了您的健康考虑，请务必如此。
如果实在饿的慌，就选择香蕉、苹果类容易饱腹的水果，或尽量转移注意力。千万不能正了八经的大吃一顿，那您所有的辛苦和汗水就付诸东流了!!!
关于运动和饮食，还有一些禁忌，比如在进行瑜珈、普拉提和舍宾类运动之前三小时不得进食，因为这些运动中的很多动作，在您进食后完成起来很费劲，对身体还有害。
所以，在运动的这一天，你早 上一页 [1] [2] [3] [4] 下一页
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